CrossFit Classes in Düsseldorf, Germany

Du nimmst an Kursen in kleinen Gruppen teil, die nach den folgenden CrossFit-Methoden ablaufen.

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• Metabolic Conditioning: baut Kapazität in jedem der drei Stoffwechselwege auf.
• Gymnastics: baut Kraft und funktionelle Kapazität für Push-Ups, Pull-Ups, Handstand, Muscle-Up, etc. auf.
• Gewichtheben: entwickelt die Fähigkeit, externe Objekte zu kontrollieren und Kraft zu erzeugen.
• Sport: manchmal wenden wir Fitness in einer Wettkampfatmosphäre an, wie z.B. in den jährlich und weltweit stattfindenden CrossFit Open.

Workouts können in Gewicht, Intensität und bestimmten Bewegungen angepasst werden, um deinem Level gerecht zu werden. Somit sind diese für absolute Fitness-Anfänger bis hin zu erfahrenen CrossFittern auf Elite-Wettkampf-Niveau geeignet.

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CrossFit ist abwechslungsreich konzipiert. Jeder Tag ist anders, sodass du dich nie langweilen wirst. Alle Workouts basieren auf funktionellen Bewegungen aus dem Alltag.

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Alle unsere CrossFit-Classes werden von einem oder mehreren Coach geleitet und folgen einem strukturierten Ablauf von 60 Minuten Dauer.

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Einer unserer zertifizierten Coaches führt dich durch das Warm-up, gefolgt von möglichen Kraft- oder Skill-Teilen bis hin zum Workout of the Day (WOD).

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Der Coach überwacht und korrigiert Deine Bewegungen individuell und gibt Dir Tipps, wie Du dich effizienter, sicherer und besser bewegen kannst.

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